Начав, к примеру, ходить в бассейн, бегать по вечерам или посещать тренажерный зал, вам необходима цель, понимание того, зачем вы начали заниматься спортом. Огромное количество людей покупает абонементы и спортивную одежду, начинают посещать тренировки, однако за неимением цели, к которой следует стремиться, они бросают начатое дело. Вот почему очень важно обозначить для себя реально достижимую (это очень важно) цель, достижение которой и станет для вас необходимой мотивацией. Также было бы неплохим шагом определить срок достижения вашей цели.

Вот неплохой вариант: человек, начавший заниматься плаванием, подсчитал для себя, что, плавая 2 раза в неделю по одному часу, он будет сбрасывать 200 грамм веса и через три месяца похудеет приблизительно на 4 килограмма.

Еще одной причиной тренеры называют постоянное стремление начинающих спортсменов выглядеть на тренировке по последней моде. Вам тоже, наверное, знакома ситуация, когда время начала тренировок переносится на неопределенный срок ввиду того, что у вас нет подходящего спортивного костюма. Лучший выход из этой ситуации – надеть на себя то, что есть у вас в данный момент и начать тренировки, ведь мало кто, на самом деле, обращает внимание на внешний вид при спортивных занятиях.

Также не стоит постоянно переносить начало занятий на потом. Профессионалы отмечают, что человек, постоянно дающий себе какие либо поблажки, вряд ли добьется сколько нибудь значимого результата и никогда не продвинется на новый уровень физподготовки. Если лень продолжает вас одолевать, найдите себе мотивацию. Неплохо было бы, например, начать заниматься спортом «на спор». Возможно, это мотивирует вас и заставит заниматься спортом, прилагая большие усилия.

Один из российских тренеров также отметил, что наибольшее значение на начальном этапе занятий спортом играет такой фактор, как регулярность тренировок. Если вы начали заниматься спортом, следует тренироваться регулярно в течение минимум двух-трех недель. За это время организм привыкнет к постоянным физическим нагрузкам и тренироваться станет проще. Пропуск тренировки в этот период не будет являться критичным, однако лучше, все таки, составить график тренировок таким образом, чтобы дела не мешали вам посещать их. По прошествии определенного срока у вас выработается привычка, после чего регулярные занятия спортом станут приносить вам исключительно положительные эмоции и впечатления.

Положениями Международного олимпийского комитета также предусмотрено ограничение круга лиц, которым разрешена продажа билетов на олимпийские спортивные мероприятия. Билетные операторы будут выбраны на конкурсной основе. Незаконная продажа билетов будет караться немалыми штрафами. Физическим лицам придется заплатить сумму, в 10 раз превышающую стоимость продаваемых билетов, юридические лица будут облагаться штрафом в размере около 1 млн. рублей. Также специальные органы будут отслеживать продажа билетов по интернету. При обнаружении объявлений о нелегальной продаже, владельцам хостингов и провайдерам сайтов будет выслано предписание о немедленном удалении такой информации.
Недавно стали известны предварительные цены на входные билеты спортивных мероприятий в Сочи.

Самыми дорогими станут билеты на финал хоккейного турнира, их стоимость оценивается в сумму около 40 тыс. рублей. Самый дешевый билет будет стоить в районе тысячи рублей. Билеты на бобслей, лыжное двоеборье, на соревнования по лыжному спорту обойдутся вам недорого, если купить их заранее. Для сравнения, на Олимпиаде в Ванкувере самый дешевый билет стоил 50 долларов, а самый дорогой — около 25 тыс. долларов.

Каждому покупателю билета на сочинскую олимпиаду будет положен паспорт болельщика. Таким образом организаторы игр пытаются исключить возможность перекупа билетов и распространения спекуляции.

Будет возможность купить билеты на олимпийские мероприятия в специализированных банкоматах. Их планируется установить в Сочи в начале 2014 года. Эти мини-офисы будут оборудованы специальной техникой, позволяющей познакомиться с транспортной схемой, определить свое местоположение в городе. Организаторы игр сделают все возможное для комфортного пребывания гостей и участников Олимпиады.

Два первых периода прошли одинаково «тихо». Хоть броски по воротам случались у обеих команд, открыть счет так никому и не удалось. На перерывы команды уходили, со счетом на табло (0:0). Первая половина третьего периода была точным подобием первых двух. Болельщикам уже казалось, что нули на табло просто замерли. Отрыли счет игроки «Баффало» и успешно держали оборону почти до конца третьего периода. Только позже, на сорок третей минуте матча, у Семина получилось сравнять счет, благодаря результативной передаче партнера по команде Джордана Стала. Победу своей команде принесла тройка игроков «Каролины» -Джей Харрисон, Джефф Скиннер и Алесандр Семин. Благодаря усилиям этой троицы — «Каролина» добилась победы.

Во встрече «Нью-Джерси» с «Вашингтоном » отличился еще один российский защитник. В овертайме Илья Ковальчук смог забить решающий гол, благодаря помощи Элиаша. Два первых периода закончились в пользу «Девилс», они вели с преимуществом в два гола. Их забили Джионта и Элиаш. Перевести игру в овертайм позволили два результативных броска игроков «Нью-Джерси». Илья Ковальчук поставил жирную точу в этой игре уже на четвертой минуте овертайма.

Есть и третья звезда этого игрового дня в Национальной Хоккейной Лиге. Это место отдано центральному нападающему «Детройта» Павлу Дацюку. Играя дома против «Менисоты» его команда выиграла со счетом 5:3.Первый период прошел без результативных передач и забросов и закончился со счетом 0:0.Во втором периоде игроки «Детройта» смогли забить четыре гола в ворота противника. Период закончился с сетом 4:2 не в пользу «Менисоты». В третьем периоде команды сыграли одинаково, забив лишь по одному голу. Что же касается нашего героя, то он не только поучаствовал в голах своих коллег — Зеттерберга и Бертуцци, но и смог отличится сам, благодаря передаче Юхана Франзена.

Сергей Гончар, защищающий честь «Оттавы», также отличился. Его команда проиграла «Тампе-Бей» несмотря на забитых четыре гола. Гончар проявлял наибольшую активность на площадке, ассистируя своим партнерам, причем очень результативно. От его передач зависели два гола -Эрика Кондры и Джейсона Спеццы

Начало игры было одинаково у обеих команд. Скорость, показанная хоккеистами, предполагала равные шансы на победу. Но, благо, российские игроки понимали, что на кон поставлено многое, и победа нужна любой ценой. В течение первых двадцати минут игры было создано столько опасных моментов, что захватывало дух. Соперники не только хорошо держали оборону своих ворот, но и активно действовали в атаке. Открыть счет посчастливилось шведам. Гол был не простым. Хелльмюрсу удалось пробить мяч в штрафную, но Нильссон не принял длинный пас и ударил по перекладине ворот. На добивании качественно сработал Анднрссон — точно пробив ворота. Россиянам долго не удавалось пробить с игры, но вот розыгрыши обеих угловых ударов оказались результативными.

На перерыв российские хоккеисты отправились с преимуществом в одно очко (2:1 в пользу россиян). В этом заслуга не только хоккеистов, но и голкипера. Роман Черных Надежно защищал ворота сборной. Запоминающимся стал момент, когда Юхан Эсплунд выкатился один на один с нашим вратарем, но безрезультатно, таких моментов можно набрать еще пару-тройку. Примечательно, что во время перерыва эксперт шведского телевидения (комментировавший игру) также оценил роль Романа Черных в своей сборной. По итогам таких обсуждений Черных был назван героем 1-го тайма. Второй тайм стал полностью российским. Активность и напор российской команды принесли свои плоды. Два забитых мяча (первый уже на десятой минуте тайма) говорят о слаженной командной игре. Не обошлось и без пропущенных мячей. Шведы сократили отставание и уверенно держали оборону. Семидесятая минута матча стала определяющей для России. Быстрая атака Максима Ишкельдина и точный удар Евгения Иванушкина принесли нам победу.

В минувшие выходные игрокам, болельщикам и пишущей братии они были лично представлены и.о. губернатора Московской области Андреем Воробьевым. Высокий чиновник сразу же озвучил, что он ждет от команды. Это, конечно побед на радость болельщикам Химок и всей страны. Новые руководители клуба настроены на новые горизонты в работе. Для президента, это, в первую очередь, решение бытовых проблем и открытый и честный менеджмент. А гендиректор собирается воплотить в жизнь принцип, гласящий, что клуб, горожане и жители Подмосковья – это одна команда. И все будут работать на результат.

Болельщиков во время представления нового менеджмента интересовали вопросы, которые затрагивают финансовую и внутреннюю жизнь клуба. В частности, что будет с бывшим гендиректором, кто будет помогать команде материально? Любители баскетбола получили ответы. Экс-руководитель остается в клубе, но в другом качестве, а спонсорскую поддержку «Химкам» будет оказывать первый номер списка «Форбс» в России – миллиардер Алишер Усманов, состояние которого ни много ни мало восемнадцать миллиардов долларов. Также финансово обеспечивать команду будет известная строительная компания МИЦ, Мособлгаз, ну и региональный бюджет.

Правда, несколько в меньших объемах. Для правительства области приоритетным останется развитие молодежного и детского спорта. Первые финансовые перечисления покроют долги перед спортсменами по заработной плате. Для многих интересным моментом стало, почему столь рядовое событие, как смена руководства приобрело такую публичность. Ранее, прозвучали заявления Сергея Иванова, главы президентской администрации, который грозился отлучить химкинский клуб от турнира. И некоторые знатоки поспешили объяснить все, именно, этим фактом. Но Иванов сказал, что доволен открытостью, с каким руководство области решает возникающие проблемы, переведя в спортивную плоскость.

Странно, но руководство Европола пока воздерживается от, каких либо комментариев и не называет игры, которые уличены в «сговоре». Обвинения поступают только в адрес организаторов — преступных синдикатов из Азии и Европы. Роб Уэйнрайт с горечью констатирует, что это наиболее крупное разоблачение договорных игр на его памяти. Он также приносит свои извинения всем болельщикам футбола, за причиненные неприятности. Уэйнрайт не исключает, что такие расследования продолжаться, и приведут к верхушке айсберга. Тогда будут названы и обнародованы более известные имена и фамилии в футбольном мире.

Известно, что под подозрение полиции попали некоторые встречи отборочных турниров чемпионата мира и Европы, некоторые игры чемпионатов Старого Света. Сообщается и об установленных договорных матчах, сыгранных в Англии в рамках Лиги чемпионов. Полиция выяснила, что в участии в сговорах подозреваются четыреста двадцать пять судей, руководители ФК и игроки из пятнадцати стран. Кроме того, полицейские утверждают, что организаторами схемы договорных матчей, являются уроженцы Азии. В схему договорных матчей входили и тотализаторы. На играх, проводимых в Германии, при помощи афер со ставками было заработано почти восемь миллионов евро. Футболисты, получив взятки, играли на «заказной» результат игры. В ходе расследования установлено, что игроки футбольных команд получили два миллиона евро. Эта преступная схема раскрыта, а участников ждет уголовное наказание (судебные дела уже заведены). Конечно же, результаты матчей, которые участвовали в схеме поведения договорных игр, будут аннулированы. Неизвестно как будет выглядеть турнирная таблица после окончания судебных разбирательств и достаточно ли у полиции улик и доказательств, чтобы выиграть эти разбирательства.

В середине января в Испании в Хересе собирались фавориты классов SSP и SBK. Одной из основных задач для россиян (команды Yakhnich Motorsport) было тестирование одной из последних версий мотоцикла Yamaha R6. Тест был необходим для «присадки» пилотов команды после небольшого перерыва в два месяца. Кроме того пилотам необходимо было проверить и испробовать в деле все обновления Yamaha R6. Испытания проводились только пару дней, но пилоты остались довольны их результатами.

Погодные условия не баловали участников чемпионата World Superbike. Дожди и, следовательно, мокрый трек, требовали от гонщиков особого внимания и сосредоточенности. Несмотря на это, Владимир Леонов и Сэм Лоус смогли попасть в список самых быстрых гонщиков. Пилоты YMS накатали огромное количество кругов с целью изучения настроек и поведения подвески в мокрых погодных условий. Кроме того изучили разные режимы работы электроники. Второй тестовый день оказался более благоприятным, с точки зрения качества трека. Солнце, а, следовательно, сухой асфальт, отличные составляющие для демонстрации хорошей скорости. Высокая температура воздуха не смогла помешать пилотам.

Сэм Лоус, продемонстрировав лучшее свое время, уступил лишь несколько десятых секунды пилоту из Турции Кенану Софуоглу. Кенан Софуогл — действующий чемпион мира WWS. Лоус с удовольствием описал ощущения, полученные от езды на новом мотоцикле и, рассказал, что ожидает от нового сезона в Австралии больших побед. Владимир Ленов показал совсем иную тактику. Он сделал ставку на работу электроники, посвятив настройкам первую половину дня. Во второй половине дня Леонов отработал в полную силу, о чем говорит его результат-1:44:696. Благодаря такой работе и поставленным результатам гонок, обе российские команды смогли удерживать лидерство на треке.

Сайт кабинета министров теперь содержит текст соответствующего постановления. В декабре 2012 года было официально объявлено о госрегуляции цен и обнародованы конкретные цифры. Так, стоимость суточного проживания в сочинской гостинице пятизвездочной категории теперь ограничена 8 253 руб. для одноместного номера, 10 569 руб. – для двухместного. Проживание в номерах категории «апартамент» и «люкс» не должно обойтись дороже 13 896 руб. в сутки.

В гостинице четырехзвездочной категории одиночный номер не может стоить дороже 5 839 руб., двухместный – 6 492 руб., а «люкс» — 13 048 руб. В гостинице категории «три звезды» сутки обойдутся в 4 339, 5 741 и 9 003 рублей соответственно. Во избежание злоупотреблений принудительно ограничат даже цены в гостиницах эконом-класса «две звезды» и мини-отелях. 2 936, 4 600 и 5 741 рублей соответственно будут стоить номера в таких отелях.

Постановление также обяжет гостиницы, обязанные обеспечивать жильцов завтраком (согласно существующей классификации) включать стоимость завтрака в суточное обслуживание номеров для каждого постояльца, а не взимать за положенный завтрак дополнительную плату. Эти меры, как полагает вице-премьер Дмитрий Козак, помешают владельцам гостиничных комплексов в олимпийской столице получить ожидаемую прибыль на ажиотажном спросе, зато позволят сделать стоимость проживания во время Игр в Сочи более доступной для гостей города.

Вице-премьер также полагает, что сдерживанию роста цен поспособствует строительство новых гостиничных комплексов. Согласно прогнозам, за счет введенных в строй к Олимпиаде-2014 гостиниц количество номеров увеличится вдвое, что также поможет сдержать рост цен на гостиничное обслуживание и позволит обеспечить большее количество гостей комфортабельными местами. Ограничения коснутся лишь периода проведения олимпийских мероприятий в Сочи; по окончании Олимпиады ценообразование, ожидается, уйдет в нормальное русло.

Сам Бокетти уроженец Неаполя. Он воспитанник итальянского клуба «Асколи». Оттуда и началась его профессиональная карьера. Боккетти успел поиграть за клубы «Виртус Ланчано», «Фрозионе» и «Дженоа». С начала 2010 года Сальваторе Боккетти был защитником казанского «Рубина». В этом клубе он провел более пятидесяти игр и забил девять мячей. Способности Боккетти, как защитника достойны всяческих похвал. Он способен хорошо сыграть и в центре и на краю. За время игры за «Рубин», Боккетти стал обладателем нескольких титулов: бронзовый призер чемпионата России, обладатель Кубка и Суперкубка России. На вопрос «Почему именно «Спартак»?» Боккетти ответил, что для него «Спартак» в России ассоциируется с «Ювентусом» в Италии. Кроме того отметил, что интерес и желание тренера иметь такого игрока в своей команде придали некую важность его персоне. Также отметил, что гордится, что станет частью истории «Спартака». Боккетти не скрывает, что были предложения и от других российских клубов, но он отдал предпочтение именно «Спартаку» т.к. у этого клуба огромное число болельщиков, которые очень активно поддерживают клуб. Итальянец вспомнил игру со «Спартаком», когда он еще играл за «Рубин». Уже тогда его поразила активность спартаковских болельщиков, хотя команда играла на выезде. Также Боккетти отметил качество игры своих нынешних коллег по команде, не выделяя кого либо, и не называя фаворитов.

Боккетти рассказал, что начинал свою футбольную карьеру в качестве нападающего (это было еще в детстве). В качестве эксперимента тренер поставил его в линию обороны и не ошибся. Боккетти говорит, что тренера нужно всегда слушаться. Конечно, журналистов интересует, какой номер достанется Сальваторе в «Спартаке». Итальянец вежливо ответил, что это не имеет значения, и он еще не просматривал список свободных номеров.

Ждем новых достижений «Спартака»!

После окончания семилетки Леонид устроился работать на Харьковский тракторный завод и начал заниматься тяжелой атлетикой. Став в 1954 году мастером спорта в толкании ядра, Жаботинский полностью отказался от занятий легкой атлетикой, решив вплотную заняться тяжелой атлетикой. Дальнейшая спортивная карьера Жаботинского развивалась стремительно. Впервые в категории тяжелой атлетики спортсмен выступил на чемпионате Украины в 1957 году, где показал хорошие результаты и занял 3-е место. Жаботинский упорно тренировался и уже в 1961 году стал вторым призером на соревнованиях в Днепропетровске.

Вскоре о Жаботинском заговорили, как об основном конкуренте Юрия Власова — мирового рекордсмена и олимпийского чемпиона. Свой первый мировой рекорд Леонид установил в 1963 году (165 кг в рывке), вошел в состав советской сборной и в тяжелом соперничестве с Юрием Власовым взял свое первое золото на Олимпиаде в Токио в 1964 году. Затем было золото на Олимпиаде в Мехико (1968 год), где Жаботинский вновь обошел всех своих соперников.

Чемпионат мира в 1969 году в Варшаве Жаботинскому пришлось покинуть из-за сильной боли в спине. Потребовалась срочная операция, восстановление после которой заняло целых 4 года. Но спортсмен не сдавался и уже в 1973 году участвовал в соревнованиях и ставил мировые рекорды. Последним соревнованием стал чемпионат Вооруженных сил 1974 года, где Жаботинским был установлен мировой рекорд — 185,5 кг в рывке. Далее после неудачной операции на колене спортсмену пришлось завершить свою карьеру.

Некоторое время Леонид Жаботинский проработал тренером по тяжелой атлетике, затем получил должность военного советника на Мадагаскаре (1987-1991 гг.).
Жаботинский немало сделал для развития спорта. При его содействии был создан клуб тяжелой атлетики в Запорожье, спортсмен также организовал собственный фонд, занимающийся поддержкой талантливых атлетов. Жаботинский является автором книг «На вершине Олимпа» и «Сталь и сердце», а также профессором, кандидатом педагогических наук. Любовь к спорту передалась обоим сыновьям Леонида Жаботинского, они являются мастерами спорта по тяжелой атлетике.